孕珠技能，血糖贬责尤为坚苦，尤其是关于血糖偏高的妊妇来说，合理的饮食不仅或者匡助界限血糖水平，还能确保胎儿的健康发育。以下是一周的健康食谱提出，供血糖高的妊妇参考。

**周一**

早餐：全麦面包搭配牛油果和煎蛋，一杯无糖豆乳。

上昼加餐：一小把坚果（如杏仁或核桃）。

午餐：清蒸鱼、西兰花炒胡萝卜、一碗糙米饭。

下昼茶：一份生果沙拉（聘用低升糖指数的生果，如苹果或梨）。

晚餐：鸡肉蔬菜汤、凉拌黄瓜。

**周二**

早餐：燕麦粥配蓝莓和一丝蜂蜜。

上昼加餐：酸奶一杯。

午餐：瘦肉炖豆腐、青椒土豆丝、紫薯饭。

下昼茶：胡萝卜条蘸鹰嘴豆泥。

晚餐：蒸虾仁、清炒菠菜、小米粥。

**周三**

早餐：鸡蛋饼（用全麦面粉制作）、一杯柠檬水。

上昼加餐：几片全麦饼干。

午餐：牛肉炖番茄、清炒芦笋、玉米粒饭。

下昼茶：一份夹杂坚果。

晚餐：三文鱼沙拉（橄榄油调味）、一碗绿豆汤。

**周四**

早餐：红薯粥、一派全麦吐司。

上昼加餐：一杯脱脂牛奶。

午餐：鸡胸肉沙拉、蒸南瓜、糙米饭。

下昼茶：苹果一个。

晚餐：清蒸鲈鱼、凉拌海带丝、小米粥。

**周五**

早餐：香蕉燕麦奶昔。

上昼加餐：一小份生果干。

午餐：猪肉炖冬瓜、清炒西葫芦、荞麦面。

下昼茶：一份酸奶。

晚餐：烤鸡翅、凉拌苦瓜、玉米粥。

**周六**

早餐：全麦馒头夹煮鸡蛋。

上昼加餐：几颗葡萄。

午餐：红烧鸡腿、清炒空腹菜、糙米饭。

下昼茶：一份蔬菜棒。

晚餐：清蒸扇贝、凉拌木耳、绿豆粥。

**周日**

早餐：小米粥、全麦面包。

上昼加餐：几颗得意果。

午餐：清蒸鸭肉、清炒青菜、红薯饭。

下昼茶：一份生果拼盘。

晚餐：蒸排骨、凉拌萝卜丝、玉米粥。

以上食谱以低升糖指数食品为主，旅游网站富含膳食纤维，有助于踏实血糖水平。同期，妊妇应幸免高糖、高脂肪的食品，保合手逐日适量畅通，如期监测血糖值，并在大夫斥地下编削饮食蓄意。合理安排饮食旅游网站，让孕期生涯愈加健康高兴！